ĆWICZENIE 2
Włączanie odczuwania bioenergii w swoim ciele II
-Usiądź wygodnie, wyprostuj się i wewnętrzną część prawej dłoni skieruj w górę, opierając rękę o kolano swoje
-Lewą ręką potrzyj przez parę sekund wewnętrzną część prawej ręki (tylko środek, około 2-3 cm średnicy koło)
-Skup się na uczuciu jakie powoduje pocieranie wewnętrznej części prawej dłoni, a następnie wyobraź sobie, że w tym miejscu znajduje się kulka energetyczna w wybranym przez Ciebie kolorze
-Używając jako wskaźnika palca lewej ręki wskaż miejsce, gdzie znajduje się ta kulka, a następnie przesuwając palec lewej ręki po całej dłoni pozwól, by uczucie ciepła/mrowienia przesuwało się wraz z tą kulką
-Najpierw wykonaj parę okrężnych ruchów przesuwając kulkę po wewnętrznej części dłoni, zataczając nią okręgi.
-Gdy uczucie wzrośnie w tym miejscu, przesuń kulkę najpierw do kciuka, parę razy przechodząc od jego końca do początku (co najmniej 5 razy) aż uczucie mrowienia/ciepła stanie się dla Ciebie odczuwalne w tym miejscu, chociaż w minimalnym stopniu
-Przejdź następnie do kolejnych palców powtarzając procedurę
-Gdy już na każdym palcu, lub na większości poczujesz to uczucie, które powstało na początku w wyniku potarcia wewnętrznej części dłoni wyobraź sobie, że kulka ta zaczyna zataczać jeszcze większe okręgi, wychodząc poza dłoń, potem ponownie w nią wnikając. Uczucie poprzez taki ruch okrężny powinno wzbudzić ciepło lub mrowienie już na znacznej części dłoni.
-Następnie wyobraź sobie, że kulka przechodzi dalej aż do łokcia. Tak długo koncentruj się na wizualizacji, aż poczujesz faktyczne rozprzestrzenianie się uczucia po ręce. Początkowo może to potrwać parę minut, niemniej czas nie powinien mieć dla Ciebie w początkowych etapach znaczenia, gdyż liczy się efekt końcowy.
-Następnie z łokcia do ramienia niech się przesunie. Parę razy możesz jeszcze robić powroty kulki do dłoni, by wyraźniej odczuć na całej ręce ciepło/mrowienie.
-Procedurę powtórz dla lewej ręki
-Następnie niech obie te kulki (z prawej i lewej ręki) Przejdą na środek Twojego ciała i zaczną schodzić najpierw w górę, przez szyję i głowę, potem wracając na dół przez klatkę piersiową, splot słoneczny, brzuch i do każdej nogi z osobna. Powinieneś w większości swojego ciała poczuć uczucie mrowienia/ciepła. Może być też ono odczuwalne na plecach. W niektórych przypadkach zamiast ciepła pojawia się chłód/dreszcze.

PAMIĘTAJ!
Czas na to ćwiczenie może wynieść nawet pół godziny nim zaczniesz odczuwać faktyczne rozchodzenie się energii w swoim ciele.